कोरोना संक्रमितका लागि स्वस्थ र सन्तुलित खानपान

आरबी बुढाथोकी नेपालमा दिनानुदिन कोरोना संक्रमितको संख्या थपिँदै छ। संक्रमित बढ्दै जाँदा अस्पतालमा बेड र आइसियु अभाव भएपछि अधिकांश सर्वसाधारण आफ्नै घरलाई आइसोलेसन बनाएर बसेका छन्। अपत्यारिलो रुपमा ह्वात्तै कोरोनाका बिरामी बढ्न थालेपछि के खाने र कसरी बच्ने भन्ने चिन्ता पनि त्यतिकै थपिएको छ। कोरोना पोजेटिभ हुँदा शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक (इम्युनिटी पावर) क्षमता कम हुने […]

पुरै पढ्नुहोस्

चाम्लिङ भाषामा पठनपाठन हुने

सबै भाषी विद्यार्थीले चाम्लिङ भाषाकै कोर्ष अध्ययन गरिरहेको खोटाङ । दिक्तेल रुपाकोट मझुवागढी नगरपालिका-५ लफ्याङमा चाम्लिङ भाषामा पठनपाठन हुने भएको छ । लफ्याङका एउटा माविसहित ४ वटा विद्यालयमा चाम्लिङ भाषामा पठनपाठन हुने भएको हो । चाम्लिङ् राई भाषीको बाहुल्य रहेको लफ्याङमा ऐच्छिक विषयका रुपमा एउटा विषय चाम्लिङ भाषाबाट पठनपाठन गर्ने निर्णय गरिएको वडा शिक्षा समितिका […]

पुरै पढ्नुहोस्

कर्मचारीले लोकसेवा तयारी कक्षामा प्रशिक्षण गर्न नपाउने

काठमाडौँ । सङ्घीय मामिला तथा सामान्य प्रशासन मन्त्रालयको स्वीकृति नलिई अब कुनै पनि कर्मचारीले लोक सेवा आयोगलगायतका अन्य प्रतिस्पर्धात्मक परीक्षा तयारी कक्षामा पढाउन नपाइने भएको छ । कुनै इन्स्टिच्युटमा भौतिक वा अनलाइन माध्यमबाट उपस्थित भई पढाउन नपाउने भएको हो । निजामती सेवामा कर्मचारीलाई मर्यादित र तल्लीन बनाई प्रभावकारी सेवा प्रवाह गर्नका लागि मन्त्रालयले सबै कर्मचारीलाई […]

पुरै पढ्नुहोस्

म आउन पाइनँ प्रिया

गणेश पुमा चिन्तन एकाबिहानै विशाल चाहना र मिठो सपना बोकेर गाउँ छोडेँ तिमी र छोरोलाई एकसरो कपडा फेरौं भनेर ऋण काँढेर हिंडेँ पैसा कमाई फर्कौंला रोगी बाबाको उपचार गरी स्वस्थ बनाउँला भनेर हिंडेँ तर म, आफ्नै सपनामा फसेँ आफ्नै चाहनामा फसेँ सपना त डुबे नै आफ्नै जीवन उल्झनमा पर्‍यो प्रिया श्रमको उचित मूल्य नपाएर सोंचे […]

पुरै पढ्नुहोस्

टोङकोला धायाङ, रङरिमा खाप्याङ

श्रीकुमार पुमा राई नामदि मकथेम्पा मेत्दङ, नामदि नाम्चिम्पलेक मेन्मु कुलुङदिप्पा मेन्सोङ दोरो मि फोङवा ए धाआ मर बाखादो < कलेदाकु हाक्नुङवा चिरेक््रेक्वा खुलायाकु बेल्लारङ मेरेक्रेक्वा वक धोक्माबो कछाक्मादो चाक्मा चेत्धुम ङसङ नाम्दि दोरो पुधिलो ए तोलेलेवा लङवाखादो मि वाङा ङसङ हुरुरुवा नाम्दिकु मि हेन्खामादो ताआ लु आइ ना कखाखुत टोङकोला धाआ खात्नि सुरुत्वा लियाङ हे […]

पुरै पढ्नुहोस्

हिमाल बोल्छ (गीत)

गणेश पुमा चिन्तन   हिमाल बोल्छ पहाड बोल्छ आ-आफ्नै बोलीमा डाफेले गाउँछ कोइली गाउँछ आ-आफ्नै भाखामा   झरनाले गाउँछ सुरिलो गीत मधुर स्वरले देउरालीसँग मितेरी लाउँछ पिपलु बरले हिमाल भन्छ हामी सबै एक भएर उठौं न पहाड भन्छ नेपाली सबै विकासमा जुटौं न   बिहानपख झुल्किन्छ घाम गाउँवेशी घमाइलो शरदमास सयपत्री फुल्छ गाउँघरै रमाइलो घामले […]

पुरै पढ्नुहोस्

मातृभाषा किन बाँच्नुपर्छ ?

नुनुता राई  ।  दाङकी ज्ञानीमैयाँ सेन (८५) को ११ माघमा मृत्यु भएपछि अब कुसुन्डा भाषा बोल्न सक्ने चार जना मात्र छन् । ज्ञानीमैयाँकी बहिनी कमला सेन (खत्री), भाषा अनुसन्धानकर्ता उदय आले, भोजराज गौतम मात्र यो भाषा बोल्न सक्छन् । अरू चार जना भाषा बुझाउँछन् तर, पूर्णरूपमा बोल्न सक्दैनन् । अनुसन्धानकर्ता आले दाङ, तनहूँ, प्यूठान, रोल्पा लगायत आठ […]

पुरै पढ्नुहोस्

दुई सचिवलाई यायोक्खाको सम्मान

काठमाडौं। नेपाल सरकारले हालै बढुवा गरेका दुई सचिवलाई समुदायले सम्मान प्रदान गरेको छ । किरात राई यायोक्खाले आफ्नो ३३औं वार्षिकोत्सवको अवसरमा बिहीबार राजधानीमा सचिवद्वय सागरकुमार राई र बीरबहादुर राईलाई सम्मान गरेको हो । आदिवासी जनजाति उत्थान राष्ट्रिय प्रतिष्ठानका उपाध्यक्ष गोकुल घर्ती मगरले उक्त सम्मान प्रदान गरेका हुन् । यायोक्खाका अध्यक्ष दिवस राईले कोभिड–१९ को कारण […]

पुरै पढ्नुहोस्

सुसेली हाल्दै बगिरहेको दुधकोशी

पुनम पुमा ‘सम्पूर्ण’ मदानीले घुमाएका दही जस्तै छप्ल्याङ्-छप्ल्याङ् मन्द गतिमा बढ्दै संगीतका मर्मस्पर्शी धुनहरू सिर्जना गर्दै हेलिएर डुङ्गा ठाक्‍किममा ठोक्‍काउदै सदाबहार बग्ने तिमी दुधकोशी फेदीबगर, छुइला उकाली-ओराली गर्ने सुँघाचरीको शितल चौतारीमा थकान मेट्ने एक पाथी नुनको खातिर हिउद र वर्षा केही नभनी ढाकर, टोक्माको सहारा लिएर वारपार तिमीलाई गर्ने म एउटा दु:खी ढाक्रे तिम्रा सुसाइका […]

पुरै पढ्नुहोस्

किरात पुमा राई केन्द्रीय कार्यालय किन काठमाडौंमा ?

विनोद पुमा राई  सेवा, सम्पूर्ण किरात पुमा राई भाषीमा मेरो केही कुरा राख्न चाहेँ। मेरो मनमा धेरै पहिलादेखि नै यो कुरा खेलिरहेको थियो । तर बल्ल आज राख्न गैरहेको छु । कसैलाई मन नपर्ला कसैलाई मन पर्ला सबैको सोंच बिचार एउटा हुदैन । पुमाहरूको जनसङ्ख्या करिब १५ हजार बसोबास गर्ने ठाउँहरू खोटाङ जिल्ला जन्तेढुङ्गा गाउँपालिका […]

पुरै पढ्नुहोस्